※本記事で紹介する方法はあくまでも一個人の主観的な意見です。 ※状況によっては心療内科を受診の上、医師の判断のもと適切な治療を行うことを推奨します。 まえおき（※必読） 22時に寝る サウナ or 交互浴をする 今すぐ起き上がって散歩する まえおき（※必…